- پوست چیست؟
 

پوست یک عامل محافظت کننده  بین بدن و محیط اطراف میباشد . این اندام بزرگ که کل بدن را پوشش میدهد همچنین در حفظ سلامتی بدن نقش شایانی  دارد، از نقش‌های آن می‌توان به متعادل کردن دمای بدن از طریق عرق کردن و گرگرفتگی در زمان گرم شدن و برجسته شدن قسمت های رویش مو در زمان سرما اشاره کرد.
پوست میتواند ویتامین D   مورد نیاز سلامتی استخوان های ضروری را از نور خورشید تولید کند.

- انواع رنگ پوست

پوست متشکل از سه نوع رنگدانه میباشد

1-هموگلبین یا رنگ قرمز
2- کاروتن یا رنگ زرد
3- ملانین یا رنگ قهوه ای
لازم به ذکر است این سه نوع رنگدانه  ها باهم ترکیب میشوند و  میتوانند رنگ های مختلف پوست را تشکیل دهند.

- رنگ پوست به عوامل زیر بستگی دارد
*رژیم ها : نوع غذایی که روزانه در سبد غذایی خود قرار میدهید و مصرف میکنید در پوست شما تاثیر بسیار مهمی دارند و چنانچه آلرژی خاصی نیز داشته باشید شدت تاثیر گذاری روی پوست میتواند بیشتر باشد.

 *ژنتیک: یکی از عوامل تاثیر گذاریه روی پوست ژن ها میباشند، شما از پدر و مادر خود ژن هایی را دریافت میکنید و همین دریافت ژن های ارثی میتواند باعث شود پوست شما شبیه نوع پوست پدر و مادرتان باشد.

*دارو های مصرفی: مصرف اینگونه داروها بخاطر مشکلات پوستی یا هر مشکل دیگری که دارید میتواند تاثیر مستقیمی بر روی پوست شما بگذارد.

*ورزش: گرما و عرق کردن زیاد در ورزش باعث تحریک پوست میشود، یکی از عوامل هایی که باعث قرمز شدن پوستتان در هنگام  ورزش میشود همین موضوع است. بهترین راهکار برای انجام تمرین های ورزشی این است که دمای بدن خود را با محیط به تعادل برسانید برای مثال در یک روز سرد به انجام تمرین به بیرون نروید و سعی کنید در یک محیط بسته تمرین خود را انجام دهید.

*بهداشت پوست: استفاده کردن از محصولات بهداشتی که متناسب با پوست شما نیست بصورت سریع بر روی پوستتان تاثیر میگذارد بهتر است اول نوع پوست خود را بشناسید و بعد محصولات بهداشتی متناسب پوستتان را انتخاب کنید.

*آب و هوا : محیط جغرافیایی و نوع آب و هوای  شهری که در آن سکونت دارید بسیار مهم هست و پوستتان به مقدار ارتباطی که با آب و هوا و نور مستقیم خورشید دارد میتواند ملانین تولید کند و تغییراتی در پوستتان ایجاد کند. تغییر مکان زندگی و نوع آب و هوا نیز میتواند آلرژی و حساسیت های جدی برای پوستتان به وجود بیاورد.
 

چند نوع  رنگ پوست داریم
رنگ پوست شامل 6 نوع میباشد
1- رنگ پوست روشن :  این نوع پوست ها کمی صورتی رنگ هستند و لکه های صورتی دارند. بیشتر افرادی که پوست خیلی روشنی دارند در مناطق سرد سیر زندگی میکنند و هنگامی که در مقابل نور مستقیم خورشید قرار میگیرند سریع دچار آفتاب سوختگی میشوند. این افراد باید همیشه از مرطوب کننده ها استفاده کنند و پوست خود را مرطوب نگهدارند چون پوست انها تناژ رنگ خنکی دارد.

2-رنگ پوست سفید: این نوع پوست ها لکه های بسیار کمی دارند و میتوان گفت بدون رنگ هستند بیشتر به آن ها پوست های شیری نیز می گویند این نوع پوست زود دچار آفتاب سوختگی میشود و برای جلوگیری از سرطان پوست بهتر است همیشه از کرم های ضد آفتاب استفاده کنند.

3- رنگ پوست گندمی یا خرمایی: این نوع پوست ها دارای مقاومت بالایی هستند و در مقابل نور خورشید مقاومت میکنند.

4- رنگ پوست سبزه: این رنگ پوست زیتونی رنگ میباشد و از ترکیب سه نوع رنگ ایجاد شده است به رنگهای زرد، سبز و کمی قهوه ای

5- نوع پوست تیره: رنگ پوست تیره از نوع پوست هایی میباشد که سریع دچار آفتاب سوختگی و برنزه میشوند، برای مراقبت از این نوع پوست ها باید همیشه از کرم ضد آفتاب که درصد بالایی برای تاثیر گذاری روی پوست دارند میتوان استفاده کرد.

6- رنگ پوست سیاه : این نوع پوست از رنگدانه های سیاه تشکیل میشود. پوست های سیاه نسبت به بقیه پوستا مقاوم تر میباشند.

نوع پوست خود را بشناسیم:

برای این که بهتر از پوست خود مراقبت کنیم باید اول پوست خود را بشناسیم و بعد نسبت به جزئیات پوست خود از آن مراقبت کنیم. و شناخت پوست خود کار بسیار پیچیده و سختی نمیباشد شما برای این که بتوانید نوع پوست خود را تشخیص بدهید باید به پزشک مراجعه کنید، و حتی به راحتی در خانه هم میتوانید با انجام دادن  تست ها نوع پوست خود را تشخیص دهید.

 تست دادن نوع پوست

1- صورت خود را بشویید و هرگونه گرد و غبار و مواد آرایشی را پاک کنید.

2- حوله نرمی را روی پوست خود قرار دهید و به آرامی پوست خود را خشک کنید.

و اجازه دهید پوستتان به حالت اولیه خودش باز گردد.

3- به مدت یکساعت به پوست خود دست نزنید و اصلا در مقابل گرد وغبار و نورخورشید قرار نگیرید.

حالا میتوانید جلو آینه قرار بگیرید و با دیدن و با لمس صورت نوع پوست خود را به راحتی تشخیص دهید.

1- اگر احساس میکنید پوستتان پوسته پوسته شده است و خارش و گشیدگی پوست دارد و هنگام دست زدن به پوست حس میکنید پوستتان تگه تگه شده است نوع پوست شما خشک است.

2- اگر احساس میکنید پوستتان چرب شده است و درخشندگی دارد و هنگام    دست زدن بصورت دستتان چرب میشود پس نوع پوست شما چرب میباشد

3- اگر احساس میکنید در قسمت ناحیه گونه و فک پوستتان خشک و پوسته پوسته هست و اگر بقیه قسمت پوستتان چرب است نوع پوست شما مختلط است.

4- اگر احساس میکنید پوستتان نه خشک است و نه چرب نوع پوست شما معمولی است.

5- اگر روی پوستتان لکه های قرمز مشاهده کردین و خارش و ملتهب بودن صورت را حس کردید نوع پوست شما حساس است.

حالا که با نوع پوست خود آشنا شدید باید عواملی که باعث به وجود آمدن این نوع پوست میشود را بدانید و با رعایت کردن آنها از پوست خود مراقبت کنید.

1- دلایل به وجود آمدن پوست خشک

• از نظر ژنتیکی پوست دچار کمبود چربی میباشد.
• اختلال هورمونی
• آب و هوای خشک
• استفاده از وسایل گرمایشی با دمای بالا
• دوش گرفتن زیاد با آب گرم
• مصرف دارو های هورمونی
• بالا رفتن سن

2- دلایل به وجود آمدن پوست چرب

• از نظر ژنتیکی پوست چربی زیادی تولید میکند
• آب و هوا
• تغییرات هورمونی
• خشک شدن زیاد پوست ( اگر سریع اقدام به خشک شدن پوست خود میکنید اینکار باعث میشود پوستتان دوباره چربی تولید کند،سعی کنید وضعیت چربی را در یک حالت کنترل کنید)

3-دلایل به وجود آمدن پوست مختلط

• اختلال هورمونی
• تغییرات آب و هوایی زیاد
• استفاده از کرم های غیر استاندارد

4-  دلایل به وجود آمدن پوست معمولی

پوست معمولی یعنی پوستی که از هر لحاظ در تعادل است و افرادی که چنین پوستی دارند خوشانس ترین افراد هستند و نوع پوست آنها به عواملی واکنش نشان نمیدهند

5- دلایل به وجود آمدن پوست حساس

• تغییرات هورمونی
• آب و هوا
• آلرژی های فصلی
• آلرژی به لوازم آرایشی و شوینده ها

حالا که با نوع پوست خود بیشتر آشنا شدید بهتر است بدانید که از پوست خود چگونه باید مراقبت کنید

راهکار های مراقبت از پوست

هر نوع پوستی که دارید میتوانید از این توصیه های علمی برای مراقبت از

پوستتان استفاده کنید

1- استفاده از کرم ضد آفتاب

استفاده از کرم های ضد آفتاب باعث میشود صورتتان شاداب تر باشد. حتی92درصد چین و چروک های صورت بخاطر قرار گرفتن در مقابل نور خورشید به وجود می آیند. وجود اشعه های UVA  وUVB میتوانند آسیب جدی روی پوستتان ایجاد کنند.

2- آجیل بخورید

آجیل ها حاوی مقدار زیادی سلنیوم هستند که باعث میشوند پوست حالت کشسانی پیدا کند و وقتی پوستتان منعطف باشد، هنگامی که حالت کشسانی صورت تامین باشد درتغییراب آب و هوایی و تحرکات صورت میدان انعطاف پذیری ایجاد میشود که از آسیب دیدگی سریع پوست جلوگیری میکند. روزانه  تعدادی آجیل مصرف کنید تا سلنیوم حاصل از آن جذب بدنتان شود.

3- سرم پوستی استفاده کنید

سرم های پوستی خیلی بهتر و تاثیر گذار تر از کرم ها ومرطوب کننده ها هستند. از سرم هایی استفاده کنید که حاوی پنتاپپتید و آنتی اسکیدان باشد چون وجود این دو ماده در پوست باعث استحکام و تقویت پوستتان میشود، وجود مولکول های کوچک در سرم باعث میشود تا به عمق لایه های پوستی نفوذ کنند و باعث بهبود عملکرد صورتتان شود. سرم را به پوست خود زده و مقداری صبرکنید  و بعد از مرطوب کننده استفاده کنید تا رطوبت پوستتان حفظ شود. 

4- مصرف زیاد لبنیات

لبنیات را از سبد غذایی خود حذف نکنید و حداقل هفته ای دوبار لبنیات مصرف کنید و در استفاده از لبنیات از محصولات کم چرب استفاده کنید چون مصرف لبنیات با چربی بالا باعث به وجود آمدن چربی زیاد پوست میشود.

5- به حد کافی بخوابید

طبق تحقیقات صورت گرفته کم خوابی تاثیر جدی بر پوست و بخصوص رنگدانه های پوست میگذارد، کم خوابی و بی خوابی باعث میشود  که گردش خون پایین بیاید و رنگ پریده به نظر برسید. شب بهترین وقت هست که پوست سلول های خود را بازسازی کند و چنان چه خودتان  هم اگر قصد دارید پوستتان را به موادی آبرسانی کنید شب بهترین زمان برای آبرسانی است.

6- قبل خواب آرایشتان را کامل پاک کنید

مواد آرایشی دارای مقدار کمی مولکول قندی هستند که این مواد قندی موجود در مواد آرایشی در شب میتوانند باعث رشد قارچ شوند. باقی ماندن آرایش و آلودگی روی پوست باعث خشکی پوست نیز میشود و شما هم شاهد پوسته پوسته شدن پوستتان میشوید. پس قبل از خواب پوستتان را با اب و صابون بشورید و به آرامی خشک کنید.

7- استفاده از آب داغ را به حداقل برسانید

شستن صورت یا بدن با آب داغ باعث سوختگی پوست میشود و لکه های قرمزی را روی پوست بر جا میگذارد. در سنین جوانی بعد از شستن صورت و بدن با آب داغ پوست میتواند بعد چند ساعت به حالت اولیه خود بازگردد ولی بعد میانسالی دیگر این اتفاق نمی افتد و آسیب دیدگی پوست زیاد میشود. پس برای شستشوی صورت و بدن شما از آب ملایم استفاده کنید.

8- از مرطوب کننده ها زیاد استفاده کنید

همیشه سعی کنید پوستتان را با مرطوب کننده ها مرطوب نگهدارید تا پوستتان میدان کشسانی داشته باشد و آبرسانی شود ، قبل از این که اجازه دهید پوست شما خشک شود دوباره آن را مرطوب کنید.

9-آب هندوانه زیاد بخورید

آب هندوانه باعث جلوگیری از بروز سرطان پوست میشود  و باعث از بین رفتن چین و چروک میگردد ، قرمزی حاصل از سوختگی پوست با مصرف آب هندوانه سریع خوب میشود. آب هنداونه بخاطر داشتن لیکوپین زیاد تاثیر گذاری زیادی روی پوست دارد، پس روزانه مقداری آب هندوانه مصرف کنید.

10- آب بنوشید

آب برای پوستتان معجزه میکند هرچقدر میتوانید روزانه آب نوش جان کنید، آب اسید هیالورونیک هایی که در پوست موجود است را افزایش میدهد و باعث شادابی پوست میشود. مصرف آب اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز پوست را تامین میکند و از خشکی و پیری زودرس پوست جلوگیری میکند، مصرف آب التهاب و قرمزی پوست را در زمان کمی بهبود میبخشد . اگر در مناطق گرم زندگی میکنید و فعالیتتان زیاد هست و روزانه بدنتان آب زیادی را از دست میدهد حداقل روزانه 7 لیوان پر آب نوش جان کنید.

11-سبزیجات مصرف کنید

مصرف سبزیجات را افزایش دهید ، مصرف سبزیجات علاوه بر این که خواص بی نظیری بر بدن ما بر جا میگذارند با وجود آنتی اکسیدان ها و آزاد کردن رادیکال هم باعث جلوگیری از پیری زودرس پوست میشوند. سبزیجات دارای اب بیشتری میباشد  و مصرف زیاد سبزیجات باعث آبرسانی زیاد پوست میشود. و انها خاصیت ضد سرطانی دارند و باعث جلوگیری از سرطان پوست میشوند، اگر میخواهید پوستتان در بازده زمانی کم به عالی ترین کیفیت برسد میتوانید آب سبزیجات را گرفته و بر روی پوست خود با دستمالی مرطوب بکشید تا پوست سریع بتواند خاصیت و ویتامین های موجود در سبزیجات را جذب کند.

12- زیاد مقابل آفتاب قرار نگیریم

اشعه های موجود در نور خورشید بسیار خطرناک هستند و انها عامل اصلی چین و چروکهای صورت میباشند، و شما هرچقدر بتوانید در زمان تابش شدید نور خورشید پوستتان را در سایه و یا از تابش مستقیم نور خورشید در امان نگهدارید بهترین کار را توانستید برای پوستتان انجام دهید،  و حتی میتوانید هنگام بیرون رفتن از کلاه هایی استفاده کنید که صورتتان را در سایه نگهدارد، پس سعی کنید در ساعت اوج تابش خورشید بیرون نروید و کارهایتان را جوری تنظیم کنید که وقتی شدت تابش نور خورشید به حالت متوسط رسید به بیرون بروید و از کرم های ضدآفتاب استفاده کنید.

13- ترک استرس و عصبانیت

طبق تحقیقات صورت گرفته بر روی 1000 نفر و انجام تست های گوناگون پزشکان به این نتیجه رسیدند که یکی از عوامل اصلی کم شدن  زیبایی و ایجاد خط و خطوط های گوناگون روی صورت و چین و چروک شدن پوست صورت  حاصل استرس زیاد و عصبانیت میباشد، صورت انسان دارای اندام های  میباشد  که با تحریک صورت منقبض و منبسط میشوند افرادی که زیاد عصبانی میشوند باعث عادت دادن اندام های صورت خود به آن حالت میشوند و وقتی این حالت هروز تکرار میشوند اندام چهره آن مدل را حفظ میکند و شاهد خطوط های در رو صورت خود میباشیم، به مرور که خط و خطوط در صورت ایجاد شد اطراف این خط و خطوط پوست صورت چین و چروک میشود و در زمان بسیار کم رنگدانه های موجود در آن قسمت از بین می روند و آن قسمت تیره رنگ میشود. دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که برای شناخت اولیه افرادی که زیاد عصبانی میشوند خیلی ساده می توان در دیده اول با توجه کردن به خطوط پیشانی فرد متوجه شده که چقدر فرد عصابی میشود، افرادی که حدود 1 خط کشید در پیشانی  خود دارند افراد متعادلی هستند، افرادی که 2 خط کشیده در پیشانی خود  دارند افرادی  نسبتا عصبانی هستند ولی افرادی که 3 خط کشیده در پیشانی خود دارند افراد هستند که زیاد عصبانی میشوند.

استرس زیاد باعت میشود اندام های صورت منقبض شده و به مرور اندام ها همان حالت منقبض شده را حفظ کنند، هنگامی که اندام ها  صورت منقبض میشوند و استرس افزایش می یابد باعث میشود آبرسانی پوست کاهش پیدا کند و باعث پیری زودرس پوست و چین و چروک زیاد شود.

14- صورت خود را ماساژ دهید

ماساژ صورت از قدیم در طب سنتی وجود داشته است، ماساژ صورت باعث تقویت عملکرد اندام صورت میشود با تحریک اندام صورت جریان خون بیشتر میشود و استرس و اضطراب اندام های صورت به حداقل میرسد و چین و چروک و پیری پوست را ازبین میبرد.

آکادمی زیبایی فریبا شاه نظری